Sağlıklı Yaşam

Zayıflatan Bitkisel Çaylar

03.09.2018
15
Zayıflatan Bitkisel Çaylar

Kilo verdiren doğal çaylar diyetten önce tercih edilen çaylardır. Zayıflama arzusu yüzyıllar boyunca kilolu kadınların ortak problemi olmuştur. Yediği her şeyden kalori alan ve bir türlü kilo veremeyen kadınlar çare bulabilmek için bitkisel çözümlere başvurmayı tercih eder. Evde hazırlanıp içilen çaylar kilo verme sürecinde diyet programınıza destek amacıyla tüketilmelidir. Hiçbir çay yalnız başına kilo vermeye yardımcı olamaz. Öncelikle dengeli ve düzenli beslenmek gerekir. Bu beslenme rutinine eklenebilecek olan çayların birçok çeşidi bulunmaktadır. Bütün bu beslenme düzeninin yanı sıra hareket etmek de çok önemlidir. Yürüyüş, koşu ve ya egzersizlerle vücudun yağ yakma hızı arttırılabilir.

Hangi çaylar kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Tarçın Çayı

Rahatlatıcı bir özelliğe sahip olan tarçın çayı aynı zamanda vücudun kan şekerini düşürmeye ve detoks yapmasına yardımcı olur. Ayrıca kadınlarda menstrual döngüyü düzenlemeye yardımcı olur. İçerisinde bulunan magnezyum, demir, kalsiyum, lif, C ve B1 vitaminleri sayesinde hazımsızlığı hafifletir.

Ayrıca tarçın çayı vücutta termojenik bir etki yaparak vücut sıcaklığının yükselmesini sağlar ve metabolizmanın harcadığı enerjiyi arttırır. Bu da harcanan kalorinin artması demektir. Tarçının aynı zamanda iştahı azaltma etkisi vardır. Daha az açlık hissetmenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur. Tarçın yalnız başına demlenerek içilebilir veya hazırladığınız diğer bitki çaylarının içine toz veya kabuk olarak eklenebilir.

Maydanoz Çayı

Maydonoz yemeklerde ve salatalarda sıkça kullanılan bir bitkidir. Hoş kokusu ve tadıyla içine girdiği yemeğin lezzetini arttırır.  En besleyivi besinlerden olan maydonoz, C ve A vitamini kaynağı betakaroten gibi antioksidan maddeler bulundurur. Ayrıca tam bir demir deposu olan maydonoz, taze haliyle de keyifle yenilebilir. Taze halde içerisinde kalsiyum, potasyum ve kükürt bulunmaktadır. Günlük bir tutam tüketildiğinde C vitamini ihtiyacının büyük kısmını karşılamaktadır.

En önemli özelliği ödem söktürücü olmasıdır. İdrar söktürüren, karaciğeri temizleyen maydonoz çayı, böbrek ve safra kesesi taşları tedavisinde de kullanılmaktadır.

Maydonoz çayı sindirimi kolaylaştırır. Vücutta bulunan fazla suyun dışarı atılmasına yardımcı olur. Demlenerek tüketilir.

Zencefil Çayı

Zencefil, tıbbi özelliklere sahip sağlıklı bir köktür. Kilo vermenize yardımcı olan çay, aynı zamanda ağrıları da dindirebilen en iyi iltihap gidericidir.

Zencefil çayı sindirim sisteminizi düzenleyerek vücudunuzda gereksiz besinlerin birikmesini önlemeye yardımcı olur. Diyet listenize yardımcı olarak ekleyebileceğiniz çay, aynı tarçın çayında olduğu gibi metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını hızlandırır.

Öğünler arasında içilen zencefil çayı tokluk hissi verir. Daha uzun süre yemek yemeden durmaya yardımcı olur.

Aynı zamanda yüksek oranda antioksidan içermektedir. Böylece vücutta biriken toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur ve iltihaplanmaları önler.

Zencefil tek başına demlenerek içilebileceği gibi taze veya toz olarak diğer bitki çaylarınıza da eşlik edebilir.

Diyabet veya yüksek tansiyon ilaçları içenlerin kullanmaması daha doğru olacaktır. Aynı zamanda hamile veya emziren kadınların da zencefilden uzak durmaları gerekmekterdir.

Beyaz Çay

Tercih edilebilecek bir diğer çay ‘beyaz çay’dır. Vücutta yağ emilimini azaltarak yağın depolanmasını önler. Öğle yemeğinizle birlikte içilen 2 fincan beyaz çay kilo kaybına yardımcı olacaktır.

Yabanmersini Çayı

Yemeklerden önce içildiği takdirde kan şekerini yükselterek açlık hissini azaltmaktadır.

Yeşil Çay

İçerdiği kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırırken, içerdiği kateşinler sayesinde yağ yakımını hızlandırmaktadır. Düzenli olarak yeşil çay içenlerin içmeyenlere oranla daha hızlı kilo verdiği tespit edilmiştir.

Biberiye Çayı

Kan dolaşımını hızlandırarak enerji verir. Konsantrasyonunuzu arttırır. Diyet yaparken ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin sağlanmasına destek olur.

Kuş otu Çayı

Besinlerin sebep olduğu şişliği önler. Hafif bir müsli etkisi bulunmaktadır. Vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Bağırsakları temizleme özelliği bulunan çay, potasyum ve magnezyum açısından oldukça zengindir. Akşamüzeri 1 fincan kuş otu çayı içilmesi mide şişliklerini önler. Demlenerek tüketilmektedir.

Yemek Yiyerek Zayıflamak Mümkün Mü?

Ketojenik Diyet Nedir?

ETİKETLER: , ,
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

© Copyright 2018, Sağlıklı Yaşam