Sağlıklı Yaşam

Bilgisayar Nasıl Kullanılmalı?

08.09.2018
20
Bilgisayar Nasıl Kullanılmalı?

Teknolojinin gelişmesi ile iş hayatımızda bilgisayar ve akıllı telefonların kullanılması artık zorunlu hale geldi. Hatta iş dışında da birçoğumuz zamanının büyük kısmını yine bu araçlarla geçirmekte. Ancak doğru kullanılmadıklarında hem bilgisayarlar hem de telefonlar sağlık sorunları yaratabiliyor. Önlem alınmamaya devam edildiğinde sorunlar daha da ilerliyor. Bu yazı serimizde bilgisayar kullanımı ile ortaya çıkabilecek sağlık sorunları nelerdir, bu sorunları çözmek adına neler yapabiliriz, doğru bilgisayar kullanımı nasıl olmalı gibi sorularınıza cevap vermeye çalışacağız.

Bilgisayar Kullanımıyla İlişkili Sağlık Sorunları Nelerdir?

Bilgisayar kullanırken ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarını incelemek için, bilgisayar kullanırken nasıl bir pozisyonda olduğumuzu incelememiz başlangıç için doğru olacaktır. Oturur vaziyetteyiz, kollarımız ileride, boynumuz hafif ileride veya klavyeye bakarken bükülmüş durumda. Sağlık sorunlarının büyük kısmı da zaten bu saydığımız yerlerle ilişkili olarak ortaya çıkmakta.

Vücutlarımız, uzun süreli hareketsiz oturmaya alışkın değil, bu sebeple bu şekilde bilgisayar kullanımı tek başına sorunlar ortaya çıkarmakta. Yani siz pozisyon olarak doğru oturuyor veya doğru kullanıyor olsanız bile sadece uzun süre bilgisayar başında kalmak sağlık sorunları yaratabilmektedir. Bunların başında hareketsizliğe bağlı olarak ortaya çıkabilecek kilo sorunları ve kilonun beraberinde getireceği diğer sorunlar gelmekte. Bilgisayar kullanırken hemen hemen hiç hareket etmiyoruz, bu sebeple kalori harcamıyoruz veya çok az harcıyoruz. Buna bağlı olarak aldığımız kalori kadar veremiyoruz ve bu alınan kaloriler kilo olarak bize geri dönüyor.

Kilo haricinde uzun süre oturuyor olmak hemoroid(basur) gibi hastalıkların ortaya çıkması için de zemin oluşturmakta. Oturduğumuz süre boyunca karnımızın iç kısmındaki basınç direk olarak aşağı yönlü bir kuvvet oluşturmakta ve ortaya basur gibi sorunları çıkartabilmektedir.

Bu sorunlar doğru oturma şeklinde bile ortaya çıkabilmekte, ek olarak doğru pozisyonda oturmamanın meydana getirdiği sağlık sorunları da mevcut. Bunların en önemlisi de birçoğumuzun muzdarip olduğu bel, sırt ve boyun ağrıları. Bilgisayar koltuğunda düzgün oturmamak vücudun hemen hemen bütün eklemlerine yük oluşturuyor. Bunun sonucunda da özellikle bel ve omurga kısmında olmak üzere boyun, diz, dirsek eklemlerinde de ağrılar ortaya çıkıyor. Bilgisayar başındayken yanınıza bir ayna koyun ve bir süre kullandıktan sonra kendinize bakın, boynunuzun ileride olduğunu, vücudunuzun kambur olduğunu ve koltukta kaykılmaya başladığını göreceksiniz.

Uzun süre oturmanın bir diğer yaratabileceği sağlık sorunu da, emboli(pıhtı) atması. Zaman zaman haberlere de yansıyan örneklerde de karşılaştığımız gibi, uzun süre oturulduğunda bacaklarda göllenen kan ortaya embolilerin çıkmasına ve bu embolilerin kopup ortaya ölümcül olabilecek sonuçların çıkabileceği organlara atmasına sebep oluyor.

Bilgisayarla İlişkili Dirsek-Bilek Sorunları Neler Olabilir?

Fare ve klavye kullanımına bağlı olarak bilgisayar kullanırken kollarımız ileride, bir elimiz farenin üzerinde veya zaman zaman iki elimiz de klavyenin üzerinde. Klavye ve fare eğer uygun yükseklikte değilse, dirseklerimiz gereğinden fazla katlanabiliyor. Bu katlanma sonucunda da ulnar tünel olarak adlandırılan, dirsek kısmından geçen sinirin sıkışması olarak tarif edilebilecek sorun ortaya çıkıyor. Bunun dışında özellikle fare kullanılan elde bileğin katlanması sonucunda dirsektekine benzer bir şekilde el bileğinden geçen sinir sıkışabiliyor, bu da ortaya karpal tünel denilen hadisenin çıkmasına sebep olabiliyor.

Oturma ve kullanımdan sonra sıra ekrana bakmaya geldi. Ekrana uzun süre bakmak eskiden görme bozuklukları ile ilişkilendirilmekteydi, ancak günümüzde bunun geçerli olmadığı kabul ediliyor. Bir diğer deyişle uzun süre ekranlara bakmak gözlerimizi bozmaz, miyop, hipermetrop veya astigmat oluşumuna sebep olmaz. Ancak ekranlara bağlı çalışmanın gözlerimiz için yaratabileceği bir sağlık sorunu var ki, o da göz kuruluğu. Ekrandan çıkan ışınların gözlerimizde kuruluğa sebep olması herkesin başına gelebilecek yaygın bir problem. Bu kuruluklar devamında kızarıklıklara, kaşınma ve batmalara ilerleyen; günlük hayatımızda rahatsızlık yaratacak boyutlara varabilen sorunların başlangıcı olabilmektedir.

Bilgisayarlar hayatımıza büyük kolaylık sağlamakta ancak doğru kullanılmadığında beraberinde sağlık sorunlarını da getirmektedir. Bu konuda yapmamız gereken bilgisayar başında geçirdiğimiz zamanda mümkün olduğunca sağlık önlemlerini almak ve bilgisayarları düzgün kullanmaya çalışmak.

Hepinize mutlu günler ve Sağlıklı Yaşamlar dileriz!

Reflü Hastalığı Nedir?

Diz Ağrıları ile Nasıl Başa Çıkılır?

ETİKETLER: ,
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

© Copyright 2018, Sağlıklı Yaşam